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“阅读沙龙”关注读者的睡眠与旅游

信息来源: 作者:发布日期:2016-04-30浏览次数:946 字号:[ ] 色彩调节:

  上周末双休日,“阅读沙龙”为读者策划举办了两场精彩的活动:周六分享《关注睡眠 助力健康》,周日分享《带你快乐旅游》。
  3月19日下午,“世界睡眠日”前夕,我馆联合宁波市精神病院共同推出了一期“关注睡眠”的健康沙龙,由宁波市精神病院院长陈亚萍主任医生分享!今年的“世界睡眠日”是3月21日,主题是“健康心理,良好睡眠”。睡眠有益于一个人的生长发育、增强记忆力、增强免疫力、保护视力。相反,睡眠不足会影响大脑的创造性思维、青少年的生长发育、皮肤的健康、肥胖等问题,常见的睡眠问题有失眠、夜惊、梦魇、睡行症、嗜睡、睡眠觉醒节律障碍等。那么我们如何提高睡眠品质呢?养成良好的睡眠习惯、创造良好的睡眠环境、合理使用药物、正确看待失眠和其他睡眠问题、正确调适情绪,都是不错的建议与对策。
  3月20日下午,我馆联合鄞州区消保委、鄞州区旅游局在3.15期间举办了一期有关消费旅游的活动,邀请浙江省旅游专业特级教师徐春燕分享《快乐旅游》。徐春燕老师就文明旅游、安全旅游、理性消费和理性维权四大方面与大家分享。文明旅游包括言行文明、食宿文明、交通文明、观光文明和娱乐文明等几个方面;安全旅游是旅游的生命线,必须保障证件安全、财物安全、人身安全、交通安全、饮食安全、住宿安全、游览观光安全、购物安全等;旅游过程中倡导理性消费,尽量避免旅游纠纷,为此出行前规划好路线,选择具有法定资质的旅行社,完善法律手续,为了品质旅游,要坚决抵制低价陷阱;当旅游中遭遇“麻烦”,该如何维权?徐老师为大家支招,有5种维权渠道可供选择:报名的组团社、市旅游质监所、消委、合同仲裁机关或直接向法院起诉,投诉时效为90天,投诉范围包括合同上约定的涉及吃、住、行、游、购、娱六要素,并提醒大家维权需注意三点:一是遇事保持冷静,切忌鲁莽冲动;二是收集保留证据,切忌粗心大意;三是通过正常渠道合法解决,切忌维权过度。徐老师精彩地讲解后,鄞州区旅游局负责人为读者现场讲解了两个旅游消费的案例,并与大家分享了鄞州区申请“西施故里”背后的故事。

(鄞州区图书馆 傅卫平/文 田野/摄)